春季养生8大食物

春季养生8大食物

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。[阅读全文]

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栏目:养生|标签: 红枣 蜂蜜 韭菜 樱桃

春季应吃的10大豆类

春季应吃的10大豆类

豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。[阅读全文]

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栏目:养生|标签: 豌豆 毛豆 黄豆 豇豆

男人一周壮阳食谱

男人一周壮阳食谱

别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。[阅读全文]

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栏目:食谱|标签: 男人 豆腐 壮阳 韭菜

咖啡的13个独特用处

咖啡的13个独特用处

咖啡现在已经成为世界性的饮料了,喜欢喝咖啡的人越来越多。当您很疲劳的时候,喝一杯咖啡就可以提起精神来。咖啡最主要的成分就是咖啡碱,也含有一些蛋白质、糖分,还有脂肪等等。咖啡在人体内很容易被吸收,还具有促进人体新陈代谢的作用。 除此以外,在日常生活中,咖啡还有13个让你意向不到的功效哦。[阅读全文]

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栏目:养生|标签: 咖啡

6款春季养生粥

6款春季养生粥

春季饮食应该以清淡的蔬菜为主,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。[阅读全文]

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栏目:食谱|标签: 养生 饮食 蔬菜

西红柿炒蛋的9大功效

西红柿炒蛋的9大功效

鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时,还具有健脑抗衰老的作用。 西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。鸡蛋是营养丰富的食物,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。[阅读全文]

11种能控制食欲的美味食物

11种能控制食欲的美味食物

苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感;此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,从而增加饱腹感。[阅读全文]

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栏目:养生|标签: 苹果 杏仁 红薯 咖啡

营养早餐的7大原则

营养早餐的7大原则

人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500-800毫升凉开水。[阅读全文]

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栏目:养生|标签: 营养 早餐

进补失误健康倒退

进补失误健康倒退

补品,顾名思义,是滋补身体的食品或药品。适当服用滋补品,能使机体增强抗病能力,少生疾病;使患病之人尽快恢复健康。但并不是任何人都需要补品。若盲目进补,或进补不当,不但无益,反会引起种种弊端。[阅读全文]

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栏目:养生|标签: 食补 饮食

冬季多吃8种食物抗衰老

冬季多吃8种食物抗衰老

豆类和杂粮等食物由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,我们要多吃富含维生素B族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。[阅读全文]

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栏目:养生|标签: 麦麸 豌豆 糙米 黄豆 香菇